Yoga
"Lo Yoga è eseguire ogni azione come un opera d’arte" - Swami Kripalvananda
Yoga
"Lo Yoga è eseguire ogni azione come un opera d’arte" - Swami Kripalvananda
Hatha Yoga
Yoga della forza – Adatto a tutti i livelli.
Le posizioni, (Asana) vengono tenute a lungo creando un’armoniosa connessione col respiro. La pratica dell’Hatha Yoga apporta al praticante benefici a livello psicofisico. Il lavoro di allungamento muscolare, mobilizzazione articolare e ossigenazione dei tessuti aiuta a prevenire e curare le principali problematiche fisiche, fra cui mal di schiena, dolori cervicali o fastidi lombari, derivati da cattive attitudini posturali, da sedentarietà o mancata consapevolezza corporea. A livello più sottile, favorisce l’eliminazione di tossine, rallenta i processi di invecchiamento e migliora il funzionamento interno degli organi e dei diversi apparati del corpo.
La parola è composta da «Ha» (sole) e «Tha» (luna).
Questi elementi non solo rappresentano i due canali energetici principali complementari e contrapposti (Nadi), ma anche le dualità, gli opposti che esistono nella nostra vita e nel nostro «sé» più profondo: il giorno e la notte, il maschile e il femminile, il cuore e la ragione. Quando i due canali energetici principali sono in equilibrio, la Kundalini (l’energia sottile) può scorrere attraverso il canale centrale Sushumna, fino al chakra della corona, rendendo possibile l’unione tra gli opposti.
Vinyasa Yoga
Adatto ad un livello intermedio/avanzato.
Il Vinyasa Yoga ha un ritmo sostenuto, le posizioni (Asana) sono collegate insieme in una serie di movimenti che vengono sincronizzati con il respiro.
Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente di chi pratica Vinyasa Yoga è presto assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza.
A differenza di altri stili più statici, richiede forza e resistenza muscolare nell’esecuzione delle varie transizioni e buona conoscenza delle posizioni.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è uno stile di Yoga morbido, lento e dolce, in cui le posizioni statiche vengono tenute a lungo in modo rilassato.
Adatto ad ogni età e ad ogni livello di preparazione fisica, è un alleato anti-stress che favorisce la liberazione di tensioni profonde nel modo più naturale.
